top of page
kv copy.jpg

Pakiet audio + PDF

Dosze bez spiny

Znajdź balans i odzyskaj najlepszą wersję siebie

Czujesz, że ostatnio nie jesteś ulubioną wersją siebie samej? Brak Ci lekkości, energii i jasności w głowie? Nie umiesz dogadać się z własnym ciałem? 

Posłuchaj serii audio, która pomoże zlokalizować problem i da wskazówki, jak wrócić do siebie - tej, którą lubisz i która błyszczy!

s3 (2) 1.jpg

checklista

Czy ten kurs jest dla Ciebie?

Lepiej zrozumiesz siebie i swoich bliskich nauczysz się odpowiadać na swoje potrzeby na poziomie ciała i ducha zobaczysz, jak mogą się układać związki konkretnych dosz

Chcesz wiedzieć, co robić, żeby nie zgadywać codziennie: co zjeść, jak odpocząć, kiedy się ruszyć.

Nie masz czasu na filozofie – chcesz konkretów i szybkiego „aha, to o to chodzi!”

Szukasz lekkiego wsparcia, a nie kolejnej listy zadań i presji, żeby być „idealna”.


Odsłuchasz, kiedy chcesz w wygodny dla siebie sposób

SŁUCHAM I DZIAŁAM

O MNIE

Nina Czarnecka

Jestem autorką bestsellerowych książek Ciepło i Rześko (wyd. Znak) oraz edukatorką ajurwedy, która szkoliła się w Polsce, Wielkiej Brytanii i USA. Od lat pokazuję, jak łączyć starożytną wiedzę z odkryciami nauki w praktyce codziennego życia.
Prowadziłam kręgi kobiet, kameralne warsztaty i wystąpienia dla setek osób. Zaufali mi m.in. Rituals, Rossmann czy międzynarodowe instytucje finansowe. Mogłaś mnie także zobaczyć w TVN i usłyszeć w Chilli Zet.
Uwielbiam podawać złożone koncepcje lekko i obrazowo. Wiem, że nie potrzebujesz kolejnej porcji przypadkowych informacji – chcesz realnych zmian. I właśnie w tym wspieram moje klientki, zarówno w pracy indywidualnej, jak i poprzez kursy online.

Blimsien-osiedbanie-krag-kobiet-21 1.png

Zaufali mi:

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Super usystematyzowałaś szczątkową wiedzę, jaką miałam o ajurwedzie, no i znacznie ją poszerzyłaś. System jest logiczny, ale zawiły i jeśli nie ma się bazy, którą tu podałaś, trudno sobie pomóc.

ASIA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Świetnie spędzony czas. Dowiedziałam się sporo ciekawego o sobie i ajurwedzie. Optymalna ilość wiedzy, do teraz „trawię” niektóre informacje i uczę się dostrzegać omówione rzeczy w codziennym życiu. Dużo mi się uporządkowało po tych spotkaniach - jedynie czytając o ajurwedzie ciężko mi było złapać odniesienie. Ponadto naprawdę super się Ciebie słucha.

MARTYNA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Jako umysłowa vata mam ochotę prosić o więcej, ale już wiem, że nie miałoby to sensu. Trawię powoli tę wiedzę i widzę, że warto kiedyś wrócić do książek i materiałów, które czytałam wcześniej, bo teraz na pewno zrozumiem je lepiej.

KASIA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Bardzo podoba mi się taka koncepcja — tańca z poszczególnymi doszami, co tam gra w ciele i duszy.

CELINA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Dużo zrozumiałam, dużo ułożyłam sobie w głowie. Wszystkie spotkania były super ciekawe, dużo obrazowych przykładów!

KAROLINA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Słuchanie jak z pasją opowiadasz i przekazujesz wiedzę, to najlepsza droga do zainteresowania się ajurwedą na dłużej. Super było zrobić sobie taki prezent i stawiać pierwsze kroki z ajurwedą w Twoim towarzystwie.

IZA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Wspaniale wprowadziłaś mnie w świat ajurwedy. Wcześniej co nieco czytałam, ale pozostawał po tym jedyni mętlik w głowie. A teraz zaczynam wszystko łapać.

DOMINIKA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

“Spełniłaś wszystkie obietnice zamieszczone w opisie kursu. Najcenniejsza jest wiedza wyjaśniająca przenikanie się dosz i balansowanie pomiędzy nimi w celu zachowania równowagi i że ta równowaga dla każdego będzie wyglądać inaczej, bo z różną kombinacją natężenia przyszliśmy na świat.”

EWELINA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Super usystematyzowałaś szczątkową wiedzę, jaką miałam o ajurwedzie, no i znacznie ją poszerzyłaś. System jest logiczny, ale zawiły i jeśli nie ma się bazy, którą tu podałaś, trudno sobie pomóc.

ASIA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Świetnie spędzony czas. Dowiedziałam się sporo ciekawego o sobie i ajurwedzie. Optymalna ilość wiedzy, do teraz „trawię” niektóre informacje i uczę się dostrzegać omówione rzeczy w codziennym życiu. Dużo mi się uporządkowało po tych spotkaniach - jedynie czytając o ajurwedzie ciężko mi było złapać odniesienie. Ponadto naprawdę super się Ciebie słucha.

MARTYNA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Jako umysłowa vata mam ochotę prosić o więcej, ale już wiem, że nie miałoby to sensu. Trawię powoli tę wiedzę i widzę, że warto kiedyś wrócić do książek i materiałów, które czytałam wcześniej, bo teraz na pewno zrozumiem je lepiej.

KASIA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Bardzo podoba mi się taka koncepcja — tańca z poszczególnymi doszami, co tam gra w ciele i duszy.

CELINA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Dużo zrozumiałam, dużo ułożyłam sobie w głowie. Wszystkie spotkania były super ciekawe, dużo obrazowych przykładów!

KAROLINA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Słuchanie jak z pasją opowiadasz i przekazujesz wiedzę, to najlepsza droga do zainteresowania się ajurwedą na dłużej. Super było zrobić sobie taki prezent i stawiać pierwsze kroki z ajurwedą w Twoim towarzystwie.

IZA

ponad 300+

zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

Wspaniale wprowadziłaś mnie w świat ajurwedy. Wcześniej co nieco czytałam, ale pozostawał po tym jedyni mętlik w głowie. A teraz zaczynam wszystko łapać.

DOMINIKA

ponad 300+ zadowolonych uczestników

Co mówią o kursie?

“Spełniłaś wszystkie obietnice zamieszczone w opisie kursu. Najcenniejsza jest wiedza wyjaśniająca przenikanie się dosz i balansowanie pomiędzy nimi w celu zachowania równowagi i że ta równowaga dla każdego będzie wyglądać inaczej, bo z różną kombinacją natężenia przyszliśmy na świat.”

EWELINA

kv copy_edited.jpg

Pakiet audio + PDF

Dosze
bez spiny

Znajdź balans i odzyskaj najlepszą wersję siebie

Czujesz, że ostatnio nie jesteś ulubioną wersją siebie samej? Brak Ci lekkości, energii i jasności w głowie? Nie umiesz dogadać się z własnym ciałem? 

Posłuchaj serii audio, która pomoże zlokalizować problem i da wskazówki, jak wrócić do siebie - tej, którą lubisz i która błyszczy!

Minimalist Neutral Free Guide Lead Magnet Tablet Mockup Instagram Post 1_edited.png

CO OBEJMUJE KURS

Co w pakiecie?

4 moduły (7 lekcji)  audio do wysłuchania

3 mikroprzewodniki PDF z esencją wiedzy gotowe do druku jako ściągawka

dostęp bez ograniczeń czasowych

zniżki na przyszłe kursy

ZAPISUJĘ SIĘ
s3 (5) 1.jpg

Spis treści

    • Czym są dosze?

    • Jak rozumieć: jaką doszą jestem?

    • Intuicja zamiast zakuwania ajurwedy.

    • Dlaczego wszystkie dosze są ważne?

    • Czy masz w sobie trzy dosze – i co to znaczy?

    • Kontekst, głupcze!

    • Inne dosze w ciele, inne w umyśle – jak to ogarnąć?

    • Charakterystyka ciała typu Vata.

    • Zmęczenie czy znużenie – jak je rozróżnić?

    • Napięcia i sposoby pracy z nimi.

    • Choroby i dolegliwości powodowane przez Vatę.

    • Apetyt i pragnienie – jak radzić sobie z ich brakiem?

    • Energetyczne przecieki.

    • Problemy trawienne – zmienny apetyt, wzdęcia, niestrawność.

    • Strategie radzenia sobie z problemami Vaty w ciele.

    • Dieta dla osób z zaparciami, suchością i niedoborami.

    • Pytania, które warto sobie zadać.

    • Kiedy Pitta to tylko maska dla wrażliwości Vaty.

    • Dlaczego Vata w umyśle dotyczy dziś każdego?

    • Cechy Vaty na poziomie umysłu – plusy i minusy.

    • Na co zwracać uwagę w relacjach - co w nas może przeszkadzać innym.

    • Jak dbać o Vatę w umyśle – praktyczne wskazówki.

    • „Mówię sprawdzam” – zestaw pytań, by sprawdzić czy nie daję z siebie więcej niż mam?

    • Vata w pracy – potencjał i mankamenty.

    • Jak wspierać Vatę stylem życia i dietą.

    • Jak traktować bliską osobę z Vatą.

    • Czy Vata to ja zawsze – czy tylko teraz?

    • Vata w ciele czy w umyśle – jak to rozróżnić?

    • Charakterystyka ciała typu Pitta.

    • Temperatura, krew, wątroba – gorąca strona Pitty.

    • Błędne cykle Pitty – hormony, skóra, temperament.

    • Styl życia, który pogarsza Pittę.

    • Objawy zaburzonej Pitty w ciele. Które są Twoje?

    • Produkty, które wzmacniają lub pogarszają Pittę.

    • Jak dbać o Pittę stylem życia.

    • Dlaczego Pitta bywa trudna dla siebie i innych?

    • Predyspozycje zawodowe Pitty.

    • Rana z dzieciństwa i jak zmienić podejście do siebie.

    • Spektrum, hiperfokus i zaburzenia odżywiania.

    • Siła woli i samozaparcie – jak przestać nadużywać siebie.

    • Na co uważać a jak wykorzystywać swoje zalety.

    • Jak psychika Pitty wpływa na dolegliwości fizyczne.

    • Wolisz mieć rację czy relację?

    • Jak postępować z bliską Pittą (i sobą jako Pittą).

    • Charakterystyka ciała typu Kapha.

    • Trawienie Kaphy – ciężkość, powolność, tycie mimo małych porcji.

    • Bezruch i zmęczenie – jak się nie poddać kołdrze.

    • Krążenie i metabolizm – dla ciepła i metabolizmu.

    • Jak polubić ruch, gdy sport Cię nie kręci.

    • Smutek, melancholia i stany depresyjne, a styl życia.

    • Dieta dla Kaphy.

    • Dlaczego wszyscy chcą być kochani przez Kaphę.

    • Predyspozycje zawodowe Kaphy.

    • Kapha w relacjach i w pracy.

    • Stałość – dar czy wyzwanie?

    • Doceń siebie i nie daj się wykorzystywać.

    • Niechęć do zmian – jak ją przełamać.

    • Pytania dodające wigoru.

    • Kompatybilna przyjaźń.

    • Gdy Kapha spotyka Vatę – leżę plackiem, a w głowie mam tornado.

    • Kapha i podjadanie.

FAQ

  • Dzięki kursowi audio „Dosze bez spiny”:

    • zrozumiesz, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej,

    • łatwiej podejmiesz decyzje dotyczące snu, jedzenia i tempa dnia,

    • poznasz dosze w ajurwedzie w prostym, ludzkim języku,

    • nauczysz się rozpoznawać, co jest u Ciebie w nierównowadze,

    • poczujesz więcej spokoju zamiast kolejnego obowiązku pt. self-care.


    To narzędzie do lepszego rozumienia siebie.

  • Ten materiał:

    • tłumaczy konstytucje według ajurwedy (vata, pitta, kapha) bez uproszczeń i bez etykietek,

    • uwzględnia dosze mieszane, a nie tylko „czyste typy”,

    • nie zawstydza brakiem dyscypliny,

    • daje język do opisywania potrzeb, a nie diagnozowania się.

    To ajurweda dla początkujących, która naprawdę pasuje do współczesnego życia.

  • Możesz sięgnąć po ten materiał:

    • gdy czujesz się przeciążona informacjami o zdrowiu,

    • gdy self-care zaczyna Cię męczyć zamiast wspierać,

    • gdy chcesz lepiej zrozumieć swoją energię, sen i reakcje ciała,

    • jako pierwszy krok do dalszej pracy z ajurwedą - bez pośpiechu.

    To proces, do którego możesz wracać wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

    Jeśli chcesz, żeby ajurweda przestała być kolejnym systemem do ogarnięcia,

    a zaczęła być spokojnym wsparciem w codzienności - „Dosze bez spiny” są dobrym miejscem na start.

  • Tak. Zaznacz przy wyborze płatności, że chcesz otrzymać fakturę i podaj dane firmy, a fakturę dostaniesz mailem.

  • Tak. Pliki audio są w formacie MP3 - możesz je pobrać na urządzenie.

  • Dostęp jest bezterminowy.

  • To treść cyfrowa. Przy natychmiastowym dostępie rezygnujesz z prawa odstąpienia. Jeśli materiał będzie niezgodny z opisem — masz prawo do reklamacji.

  • Możesz zapłacić za kurs za pomocą karty kredytowej, PayPal, Klarna oraz BLIK.

bottom of page