Klub Sezonowy: W Twoim Rytmie

7 tygodni od „byle dotrwać do weekendu” do „lubię swoje życie”.

Termin: 8.11.2026 - 17.12.2026

Koniec dokładania sobie kolejnych zadań, treningów i zasad. Zamiast tego: więcej energii, prawdziwy odpoczynek i codzienność dopasowana do tego, jak naprawdę działa Twoje ciało.

Czym jest ten program i dla kogo?

Jeśli rano ledwo się zbierasz, potem jedziesz na kawie i kortyzolu, przez cały dzień przeskakujesz między zadaniami, a wieczorem jesteś tak zmęczona, że nie masz już siły na nic, nawet na odpoczynek, który naprawdę Cię regeneruje, ten program jest właśnie dla Ciebie.

Przez 7 tygodni będziemy krok po kroku zmieniać sposób, w jaki przechodzisz przez swój dzień: od pobudki, przez pracę i jedzenie, aż po wieczorne wyciszenie i sen.

Po tych 7 tygodniach:

– nie każda pobudka będzie oznaczała myśl „nie mam siły, a już trzeba wstawać”,

– kawa stanie się przyjemnością, a nie warunkiem funkcjonowania,

– Twoja energia przestanie przypominać sinusoidę od „jadę na 200%” do „nie jestem w stanie już nic”,

– jedzenie, ruch i odpoczynek przestaną być kolejnymi zadaniami do odhaczenia,

– wieczorem pojawi się przestrzeń na życie i czucie tego życia, a nie tylko regenerowanie się po całym dniu,

– łatwiej będzie Ci zasypiać i budzić się bez poczucia, że dzień od otworzenia oczu jest walką,

– a przede wszystkim: chcę żebyś znowu miała poczucie, że jesteś główną bohaterką w swoim życiu, a nie tylko, że je ogarniasz z rozpędu.

W Twoim Rytmie łączy wiedzę o rytmie dobowym, jedzeniu, śnie, regeneracji i układzie nerwowym z bardzo konkretnym wdrażaniem jej w codzienność.

Każdy tydzień przynosi jeden obszar do zaopiekowania. Dostajesz nagranie, proste zadania i przestrzeń, żeby sprawdzić na własnej skórze, co naprawdę działa. Na spotkaniach na żywo możesz zadawać pytania, przyglądać się swoim trudnościom i zobaczyć, jak inni mierzą się z podobnymi zagadnieniami.

Niech Twoja codzienność zacznie Cię zasilać, zamiast nieustannie drenować.

Program powstał dla osób, które:

• budzą się zmęczone mimo przespanej nocy,

• mają duże wahania energii w ciągu dnia,

• po południu doświadczają spadków koncentracji i zwiększonej ochoty na słodycze,

• wieczorem mają trudność z wyciszeniem i zasypianiem,

• czują się przebodźcowane i przeciążone codziennością,

• chcą zadbać o swoje zdrowie bez rygorystycznych planów i presji,

• próbowały już wielu metod, ale trudno było im utrzymać je na dłużej,

• potrzebują elastycznego systemu, który działa również w gorszych okresach życia.

Co realnie daje ten program?

Wiele uczestniczek zauważa w trakcie programu:

• większą energię po przebudzeniu,

• łatwiejsze zasypianie i spokojniejszy sen,

• mniejszą potrzebę ratowania się kawą i cukrem,

• większą koncentrację i stabilność w ciągu dnia,

• mniej napięcia i przebodźcowania,

• większą regularność posiłków,

• lepszy kontakt z potrzebami swojego ciała,

• więcej spokoju i poczucia wpływu na codzienność.

Jak pracujemy?

Program został zaprojektowany tak, aby nie przeciążać Cię kolejnymi zadaniami i spotkaniami z ekspertami.Każdego tygodnia skupiasz się tylko na jednym obszarze dnia. Zamiast próbować zmieniać wszystko naraz, budujesz zmiany stopniowo.

Zaczynamy od wieczornego wyciszenia i regeneracji, a następnie przechodzimy przez kolejne etapy dnia, tworząc efekt kuli śnieżnej. Energia odzyskana dzięki lepszemu odpoczynkowi staje się zasobem do wdrażania kolejnych zmian.

Co wyróżnia W Twoim Rytmie?

W świecie pełnym porad typu „wstawaj o 5 rano”, „bardziej się pilnuj” i „musisz mieć silniejszą wolę” łatwo uwierzyć, że problemem jesteś Ty. W Twoim Rytmie opiera się na zupełnie innym założeniu.

Zamiast sztywnej rutyny tworzysz własne wersje dbania o siebie:

• na trudniejsze dni,

• na zwykłe dni,

• na okresy, kiedy masz więcej zasobów i przestrzeni.

Dzięki temu zdrowe nawyki stają się bardziej elastyczne, naturalne i możliwe do utrzymania długoterminowo.

Plan programu

Podczas programu pracujemy między innymi nad:

• wieczornym wyciszeniem,

• poprawą jakości snu,

• poranną energią,

• budowaniem wspierających rytuałów,

• koncentracją i produktywnością,

• stabilnością energii w ciągu dnia,

• ograniczaniem popołudniowych spadków energii,

• regeneracją i odpoczynkiem,

• budowaniem własnego rytmu dnia.

PLAN SPOTKAŃ NA ŻYWO:

8.11 godzina 10:00 - mindset, 3 światła, kontenery, 

relacja z ciałem

12.11 godzina 10:00 - wieczorne rozluźnienie, omówienie case study

19.11 godzina 10:00 - problemy z jakościowym snem, case study

3.12 godzina 10:00 - moje cudowne poranki - omówienie Waszych wdrożeń

10.12 godzina 10:00 - trawienie - omówienie Waszych problemów

17.12 godzina 10:00 - domknięcie procesu

Nagrane lekcje uwalniane są co niedzielę w trakcie trwania kursu. Masz tydzień na wdrożenie.

Dostęp do jesiennej edycji Klubu Sezonowego W Twoim Rytmie masz do końca roku kalendarzowego.

Ważna informacja

Program ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowi porady medycznej ani nie zastępuje konsultacji ze specjalistami. Może być natomiast wartościowym wsparciem w budowaniu codziennych nawyków sprzyjających regeneracji, witalności i dobrostanu.

Przynajmniej tydzień przed rozpoczęciem kursu potrzebujemy informacji od Ciebie, która znajdziesz w onboardingu, do którego dostęp dostajesz bezpośrednio po zakupie kursu.